Pode ser sim, desde que se faça boas escolhas e se observe as quantidades. sabemos que devemos nos alimentar de três em três horas pois isso acelera o metabolismo, três refeições principais intercaladas com lanches....parece bom não? mas os lanches....ai...os lanches...quais seriam? hãhã...palitos de legumes (gasp !) , na salada vai bem mas de lanche? iogurte ligth (água pura), barrinha de cereal, frutinhas (que são ótimas e devemos consumi-las sim, diariamente) porém em determinado momento sentimos necessidade de algo com mais "sustança" como um bolinho por exemplo (nhé..), e como comer um bolo sem culpa? simples...deixando a receita saudável e não comendo metade do bolo né amiga? E se ainda por cima for fácil de fazer? aí é tudibom...quem vai tentar?
Bolo rápido, versátil, saudável de liquidificador
Ingredientes:
3 ovos
1/2 xícara (chá) de óleo
1/2 xícara (chá) de açúcar fit união (sabe qual né?)
1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo branca
1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral
2 xícaras (chá) de leite semi-desnatado
1 colher (sopa) de fermento em pó
Bater tudo no liquidificador, despejar em forma untada e enfarinhada e assar em forno médio pré-aquecido
Agora as variações, vc pode substituir o leite por : suco de laranja, suco de limão, leite de coco. Pode acrescentas à massa: nozes, castanhas, uva passa, achocolatado, e o que mais desejar. Lembre-se de comer uma fatia pq os bolos do mundo não vão acabar hoje ok baby?
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